co jest

[...] mam 15 lat, ukończyłem trening w domowych warunkach dla początkujących i ten dla osób średnio zaawansowanych. Moje pytanie polega na tym, ze nie wiem co mam robić dalej, jest opracowanyrening dla zaawansowanych? Jeśli tak to bardzo bym o niego prosił Mam dostęp do siłowni, więc jeśli jest możliwość wykonywania ćwiczeń za jej pomocą nie [...]

Witam dzis dostałam wynik tomografi komputerowej wynik jest taki ; rwa kulszowa lewostronna podejrzenie dyskopatii ledzwiowej opis badanie wykazuje zaburzenia metameryzacji w postaci dodatkowego krgu L6 . Na poziomie L5/L6 widoczna jest pośrodkowo-lewoboczna wypuklina krążka międzykręgowego uciska lewy korzen L6. Drobne wypukliny krazków [...]

[...] za kulturystykę, może odchudzanie? nic z tych rzeczy). Mam do napisania referat z biologi na temat "dieta u ludzi starszych". Nie, nie pomyliłem, poprostu uważam, że sfd jest najbardziej kompetentną stroną.(wkońcu piszecie prawdę i wasze rady zawsze działają) Wiem że wielu z was nie będzie w stanie mi odpwiedzieć(nietypowa sprawa), może [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergii Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: plauje chodzoc na silownie 3 razy w tyg i trzy raz biegac Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowane Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane wcześniej diety: bez diety specjalnej ograniczam jedzenie

Na siłownię zawsze chodzę rano koło godziny 8-10 !! Czy jest to duży minus?? Wiem,że korzystniej jest chodzić w południe no,ale niestety nie mam takiej możliwości;/ Kolejny dylemat jest taki,że niestety pracę rozpoczynam różnie czasami muszę wstać o godzinie 6 a czasami mogę sobie pospać do 9... Czy muszę w takim wypadku zawsze jeść śniadanie o [...]

Gram w ta świetną gierke juz jakis miesiąc i po 3 sezonach FC Barcelona zdobyłem wszystko co było mozliwe a nawet reprezentacją Polski zdobyłem mistrzostwo Europy :D Problem jest taki że właczyłem sobie od nowa gre i gram Wisłą Kraków i jak to w polskiej lidze jest mało kasy a potrzebni mi sa ciekawi piłkarze , młodzi, zdolni, tani. Bo jak szukaja [...]

[...] 10 10 10 Nogi przysiady ze sztangą 12 10 10 8 wyciskanie na maszynie 12 10 10 i łydki maszyna 20 16 14 12 Prosze was o rade co do treningu i supli dieta oczywiscie jest niewiem czy zastepowac teraz białkiem jakis np posiłek czy jest tak jak jadłem i wyciągałem z diety prawie 120 gr białka czy zastapic białko posiłkiem i jak z [...]

PEAK - GLUTAMIN - najważniejszy aminokwas dla Twoich mięśni + ekstra dodatki! Glutamina jest jednym z najważniejszych aminokwasów w procesie budowy Twoich mięśni. L-glutamina to swoisty magazyn azotowy, w którym przechowywane są aminokwasy niezbędne do budowy Twoich mięśni. Glutamin ma silne działanie antykataboliczne, dzięki czemu ogranicza [...]

[...] coś wpadnie. Jedyne co moge zmienić w swojej diecie to dodać jakieś serki wiejsckie itp do niej oraz zacząć jeść więcej lub częściej. I tutaj pojawia się moje pytanko. Czy jest sens zacząć ćwiczyć jakoś w domu samemu (jęsli tak to suple też są potrzebne?) aby zakryć rzebra i troszę mięsni nabrać (wiem że efekt nie bedzie jakiś wow bez diety [...]

Witam. Co sadzicie o tej diecie? Przeczytalem to gdzies i jest to chyba jedna z tanszych diet, wiec prosze mi powiedziec czy warto ja stosowac czy nie. Co do zapotrzebowania to w tej diecie wychodzi chyba tak: ww 5,5g, bialko 2,2g i tluszcze 1.1g bodajze :D 1. posilek 8.00 rano: *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram 2. posilek 11.00: [...]

[...] boli i okolice odcinka ledzwiowego, taki klujacy bol.... Wiec jak to ma w koncu byc? Czy to normalne, ze mialem ten krotki bol po mc? Co poradzicie? 16lat Rozgrzewka jest staz - 2 miesiaca, wczesniej moze 3 miesiace z przerwami. Dieta - Poogladalem rozne diety i spisalem sobie co moge jejsc o jakiej porze. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] głównie górna partia ciała, gdyż nogi mam niczego sobie ze względu na treningi piłki nożnej. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało (chodzi mi o klatkę, brzuch, plecy, ręce). Jeśli jest taka potrzeba mogę zainwestować w odżywki i co będzie potrzebne. Z góry dziękuję za wszelkiego rodzaju odpowiedzi i podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: [...]

[...] tj. okolo 35kg (wiem - nedza, ale przykladowo na klatke biore 35kg 10 razy) i czy taki plan na plecy moze byc: podciaganie konca sztangi na maszynie (w sumie chwyt jest taki, ze to jest baardzo podobna do wioslowanie sztanga) 3 serie (na kazdym treningu inna liczba powtorzen) sciagania drazka wyciagu gornego/sciagania linek wyciagu [...]

[...] pół roku temu ważyłem 84kg. Oczywiście schudłem, ale pozostałości zostały w postaci tkanki tłuszczowej na klatce piersiowej oraz brzuchu. W tej sytuacji można powiedzieć, że jestem bezradny bo moje BMI jest prawidłowe, a chciałbym jeszcze spalić ten tłuszcz szczególnie z klatki piersiowej. Bardzo proszę o pomoc w rozwiązaniu mojego problemu. W [...]

[...] oslep nie chce rezygnowac 2 lata treningu i nie potrafie wygrac z latwa dziewcyzna to moje pierwsze zderzenie z mata czy w sumie nawet taki mocniejszy sparing z dziewczyna jestem tak soba zażenowana kazde cwiczenie worek walke z cieniem wykonuje z pelnym profesjonalizmem ale kiedy przyszly zawody totalnie czulam sie niepewnie na macie dawalam [...]

[...] którzy są wyżsi o jakieś 5-10cm i mają taka samą wagę jak ja lub są ciężsi o 5-10kg, ale i tak wyglądają sporo szczuplej niż ja, gdzieś w okolicy 10-20% bf, np jeden jest wyższy o jakieś 8cm i waży tyle co ja, jego bf jest w okolicy 10%, ale jest sporo słabszy, drugi jest wyższy o 5cm, waży o 5-6kg więcej ma ok -20%bf i też jest sporo [...]

[...] braciszkowi dźwignię na nogę, aż zapiszczał bidula, a ten skurczybyk mie ugryzł z całej siły w łydkę i mam wszystkie jego zęby odznaczone. Panowie, tak sobie wykalkulowałem, że gryzienie jest dobrym sposobem na zerwanie kilku dźwigni, ewentualnie jakiejś gardy. Co o tym myślicie? Czy istnieją jakieś style walki, w których używa się zębów ? Wariat

[...] Odżywianie: Dieta zależna od celu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo niski poziom testosteronu.250ng/dl. Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak,ECA Stosowane wcześniej diety: Masa

[...] 16.9 roku 174cm i ważę 78.5 kg nigdy nie ćwiczyłem i powadzę siedzący tryb życia... a więc mam dużo tkanki tłuszczowej ,którą chce zredukować. Chce zacząć biegać co nie jest łatwe mam więc kilka pytani ... proszę o proste i celne uwagi.. : 1. biegam rano na : czczo czy po posiłku (płyny tak/nie)?? 2. mimo ze jestem gruby wytrzymuje 40 min [...]

[...] to drażnić, gdyż czuje dyskomfort. Np. robie rozgrzewke i jeżdzę 10 min na rowerze, po zejściu z rowerka stacjonarnego staje na nogi i czuje dyskomfort (w lewej ten mięsień jest dużo mniejszy i w lewej nodze mnie nic nie boli). Widzę po zejściu z rowerka że mięsień jest wyraźnie większy, napompowany. Co może być tego przyczyną? Wystarczy [...]